Welche Vorteile hat die Einnahme von Folsäure während der Schwangerschaft?

Welche Vorteile hat die Einnahme von Folsäure während der Schwangerschaft?

Folsäure ist ein unverzichtbarer Nährstoff für Frauen, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten und während der Schwangerschaft. Es war in den letzten Jahren ein heißes Thema im Bereich der Gesundheit von Mutter und Kind. In diesem Artikel werden die hitzigen Diskussionen im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um die Rolle von Folsäure zu analysieren, Ergänzungsvorschläge und häufige Fragen aus wissenschaftlicher Sicht zu beantworten und strukturierte Daten als Referenz beizufügen.

1. Die zentrale Rolle von Folsäure

2. Nahrungsergänzungszeitpunkt und Dosierungsempfehlungen

Gemäß den neuesten „Richtlinien für die Folsäure-Supplementierung zur Vorbeugung von Neuralrohrdefekten während der perikonzeptionellen Phase“, die von der Nationalen Gesundheitskommission veröffentlicht wurden, gibt es Unterschiede in den Supplementierungsplänen für verschiedene Personengruppen:

3. Antworten auf häufig gestellte Fragen

1.Können Nahrungsergänzungsmittel Folsäuretabletten ersetzen?

Obwohl Lebensmittel wie grünes Blattgemüse und Tierleber Folsäure enthalten, beträgt die Bioverfügbarkeit natürlicher Folsäure nur etwa 50 % und der Kochverlust beträgt 50–90 %. Die Bioverfügbarkeit von medizinischer Folsäure ist 1,7-mal höher als die von natürlicher Folsäure.

2.Besteht eine Gefahr bei einer Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln?

Eine langfristige tägliche Einnahme von mehr als 1 mg kann Symptome eines Vitamin-B12-Mangels verschleiern. Die Sicherheit herkömmlicher Dosen (0,4–0,8 mg/Tag) wurde jedoch weltweit bestätigt. Chinesische Multivitamine für Schwangere enthalten normalerweise 0,4–0,6 mg Folsäure.

3.Braucht der Ehemann eine Ergänzung?

Neueste Forschungsergebnisse haben ergeben, dass die Ergänzung von Folsäure bei Männern, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, die Spermienqualität verbessern kann. Es wird empfohlen, dass werdende Väter mindestens 3 Monate lang täglich 0,4 mg einnehmen.

4. Neueste Forschungstrends im Jahr 2024

Im April von der Stanford University veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigten:Synergistisches Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure und Vitamin B12Die Wirkung ist besser als bei einer alleinigen Folsäure-Supplementierung, die die neurologischen Entwicklungswerte des Fötus um 18 % verbessern kann. Das Folgende ist ein Vergleich der experimentellen Gruppendaten:

5. Praktische Vorschläge

1. Empfohlene AuswahlSchwangerschafts-Multivitamin mit Folsäure, während Nährstoffe wie Eisen und Kalzium ergänzt werden
2. Die Einnahmezeit richtet sich nacheine halbe Stunde nach dem FrühstückVermeiden Sie am besten die Einnahme mit Tee/Kaffee
3. Es wird empfohlen, dies beim Erstellen einer Datei zu tunGentest für den Folsäurestoffwechsel(Die Kosten betragen etwa 200-300 Yuan)
4. Frauen, die über einen längeren Zeitraum Antibabypillen einnehmen, müssen 6 Monate im Voraus mit der Nahrungsergänzung beginnen.

Laut Taobao-Verkaufsdaten vom April sind die Merkmale der drei umsatzstärksten Folsäureprodukte wie folgt:

Wissenschaftliche Folsäure-Supplementierung während der Schwangerschaftsvorbereitung und Schwangerschaft ist das erste gesunde Geschenk für Ihr Baby. Es wird empfohlen, dass werdende Mütter unter Anleitung eines Arztes einen individuellen Nahrungsergänzungsmittelplan entwickeln, der auf ihre individuellen Umstände abgestimmt ist.